ダイエット

むくまない食事のポイントは、塩分を控え、カリウムやタンパク質を意識して摂取することです。むくみの主な原因は、塩分（ナトリウム）の過剰摂取、水分の滞留、血行不良なので、これらを防ぐ食材や食事法を取り入れると改善できます。1. むくみを防ぐ栄養...