「仕事も育児も両立したいけど、どちらも中途半端になっている気がする」と悩んでいませんか？4人の子どもを育てながら在宅で起業し、占い師として活動している私も、かつてはワークライフバランスに悩む日々がありました。
そんな私がたどり着いた解決策が「ふせん術」です。このシンプルな方法を使うことで、仕事と育児のバランスを見直し、自分らしい生活を実現できるようになりました。この記事では、ふせんを活用して理想のワークライフバランスを見つける方法をご紹介します。
1. ふせんで見える化する
まずは、頭の中にあるやるべきことや気になることをすべてふせんに書き出します。
書き出しのポイント：
- 1枚のふせんに1つのタスクや目標を書く。
- 肯定的な現在形で書く。（例：「家族との時間を増やす」ではなく「家族と一緒に笑顔で過ごしている」）
- 仕事、育児、自分の時間など、すべての分野をカバーする。
私の例：
「ブログで月10万円を稼ぐ」「次女（2歳）と公園で遊ぶ」「毎朝ストレッチをする」など、家庭と仕事の目標をバランスよく書き出しました。
2. カテゴリに分ける
次に、書き出したふせんをカテゴリごとに整理します。
主なカテゴリ例：
- 仕事：ブログの更新計画、収益目標、新しいプロジェクト。
- 家族時間：子どもたちと遊ぶ時間、家族旅行、夫とのデート。
- 健康：運動習慣、食事改善、リラクゼーション。
- 趣味や自分の時間：手作りお菓子、読書、アニメ鑑賞。
- 家事：掃除や料理、家事代行サービスの活用。
カテゴリに分けることで、自分がどの分野に時間やエネルギーを注いでいるかが一目でわかります。
3. 優先順位をつける
カテゴリごとに目標やタスクの優先順位をつけます。
優先順位をつけるコツ：
- 緊急度が高いものと重要度が高いものを区別する。
- 直近で取り組むべきものを上位に配置。
- 長期的な目標も視野に入れる。
私の実践：
次男（10歳）との時間を増やすために、「一緒に料理をする」というタスクを優先的に設定しました。また、仕事では「ブログの記事を週3本更新する」を最優先に掲げています。
4. 実行可能なプランを立てる
ふせんを活用して、日々のスケジュールに組み込む計画を立てます。
スケジュールの作り方：
- カテゴリごとに1日の時間を配分する。
- 具体的なタスクを1日1つ実行する。
- 達成感を味わうために、小さな成功を積み重ねる。
私の場合、朝は健康のためのストレッチ、昼は仕事、夕方は家族と過ごす時間といった形で、ふせんに書かれた目標をバランスよく取り入れています。
5. 視覚的に楽しむ
ふせんをもっと楽しく、効果的に使うために、見た目を工夫します。
- 雑誌の切り抜きや写真を貼る。
- カテゴリごとに色分けする。
- イラストを描いて楽しい雰囲気にする。
私の工夫：
「家族時間」のふせんには家族写真を、「仕事」のふせんには目標収益を象徴するアイコンを添えています。これにより、見るたびにやる気が湧いてきます。
おわりに
ふせんを使った整理術は、忙しいママでも簡単に実践できる方法です。視覚的に目標を整理することで、育児と仕事、自分の時間をバランスよく配分し、理想のワークライフバランスを実現することができます。ぜひ、この方法を試して、あなたの理想の生活を見つけてください！
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