忙しい日々の中で、「もっと効率的に」「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰めていませんか？4人の子どもを育てながら在宅で起業し、占い師として活動している私が、筋トレで股関節を痛めた経験から気づいた「ストレッチのように柔軟に生きる習慣」をお伝えします。
ストレッチが教えてくれた大切なこと
筋トレに夢中になりすぎて股関節を痛め、日常生活に支障が出た私は、その後整体に通いながら「ストレッチ」の重要性に気づきました。それは、無理せず、自分の体を丁寧にケアする時間が必要だということ。そして、これが育児や仕事、家事にも通じる考え方であることを学びました。
気づいたこと：
- やることを増やすよりも、やらないことを決める大切さ
- 「効率化」よりも、楽しむことにフォーカスすること
- 新しいことを始める前に、まず習慣を見直すこと
1. ストレッチのように育児も柔軟に
育児は完璧を目指しがちですが、柔軟に構えることが大切です。
私の実践：
- 次女（2歳）がお昼寝をしている間に一緒にストレッチタイムを楽しむ。
- 長男（23歳）が帰省したときには、家族全員でリラックスできる映画鑑賞を計画。
- 長女（15歳）とはアニメキャラクターのストーリーを語り合う時間を大切にしています。
ストレッチのように、肩の力を抜き、子どもたちと一緒に過ごす時間を楽しむことがポイントです。
2. 家事を楽しむ時間に変える
効率的に家事を進めることも大切ですが、それ以上に「楽しい時間」にする工夫を取り入れています。
実践ポイント：
- ポッドキャストや音楽を聴きながら家事をすることで、心地よいリズムを作る。
- 家事代行サービスを活用して、お風呂やトイレ掃除を外注化。
- 料理キットを使って子どもたちと一緒に料理を楽しむ。
3. 無駄な出費を減らす習慣
ストレッチのように柔軟にお金の管理も考え直しました。「稼ぐ」ことだけではなく、「無駄を減らす」ことにフォーカスすることで家計も楽になります。
実践例：
- 不用品をメルカリで販売し、家もすっきり。
- 電気代や水道代を見直し、小さな節約を積み重ねる。
- 家計簿アプリで収支を定期的に確認する。
4. 1分でできるルーティーンの見直し
日々のルーティーンを見直すことで、少しずつ変化を感じられます。
実践ポイント：
- 朝起きたら1分だけ深呼吸する。
- 仕事の合間に1分だけ体を伸ばす。
- 寝る前に1分だけ感謝日記を書く。
こうした小さな習慣が、心に余裕をもたらしてくれます。
おわりに
筋トレで学んだ教訓は、無理をせず、自分を労わることの大切さでした。それは育児や仕事にも通じる普遍的な考え方です。まずは日常の中に「ストレッチ」を取り入れる感覚で、柔軟に変化を楽しんでみてください。この習慣が、あなたの毎日をもっと楽しく、豊かにしてくれるはずです。
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