はじめに
育児と在宅ワークを同時にこなすのは簡単ではありません。しかし、4人の育児をしながらも効率的に仕事を進めるための「時間管理術」と「在宅ワークのコツ」を工夫することで、日々を充実させることができます。この記事では、私が実践している方法を具体的にご紹介します！
1. 時間管理術
(1) 優先順位を明確にする
• 1日の始めに「やるべきことリスト」を作成。
• 緊急度と重要度でタスクを分類。
• 家事や育児で予想外の出来事があっても、柔軟に対応できるように余裕を持たせる。
(2) スケジュールを細かく分ける
• 仕事と育児を細切れ時間に分けて計画。
• 例: 子供のお昼寝中に集中して仕事をする、夜にメール返信を行う。
(3) 家族でタスクを分担
• パートナーや子供たちにも小さな役割を持たせる。
• 「おもちゃの片付け」や「洗濯物を取り込む」など、子供でもできるタスクを頼む。
2. 在宅ワークのコツ
(1) 子供とのルール作り
• 「ママがヘッドフォンをつけたら集中時間」のように、シンプルなルールを設定。
• 子供が待つ時間をわかりやすくするために、タイマーを活用。
(2) 仕事環境を整える
• 快適な作業スペース: 専用デスクや椅子を用意して、集中できる環境を作る。
• ツールの活用:
ToDoリストアプリ（例: Notion、Trello）。
コミュニケーションツール（例: Zoom、Slack）。
(3) 子供が集中できる時間を活用
• 子供が遊びや学びに集中している時間帯を狙って仕事を進める。
• 例: お絵かきやブロック遊びに夢中になっている間にタスクを片付ける。
3. 育児との両立を助けるアイデア
(1) お昼寝タイムをフル活用
• 子供が寝ている間は、集中力が必要な仕事を優先。
• 短時間で効率的に進めるための「ポモドーロ・テクニック」を試す。
(2) 子供との時間を確保する
• 朝や夕方に「家族タイム」を設けることで、子供も満足感を得られる。
• 子供と過ごす時間をあらかじめスケジュールに組み込む。
(3) 子供が楽しめる簡単なタスクを用意
• ワークブックや折り紙など、子供が自主的に取り組めるアクティビティを準備。
4. モチベーションを保つ工夫
(1) 小さな達成感を積み重ねる
• 1日の終わりに「できたこと」を振り返り、自分を褒める習慣を持つ。
(2) 自分の時間を確保
• 仕事と育児の合間にリフレッシュタイムを設ける。
• 例: 5分間のストレッチや好きな音楽を聴く時間。
まとめ
育児と在宅ワークを両立するためには、効率的な時間管理と環境作りが鍵です。家族全員が笑顔で過ごせるように、ぜひこれらのコツを参考にしてみてください！
おまけ
「私が使っているおすすめスケジュール帳はアクションプランナー！」
「育児中のママに役立つ時短アイデアもチェック！」
